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2013年3月の投稿

あなたが日々触れているのは、本物?偽物?

木下大サーカスが今、横浜で開催しています

ハートフルタイムの、すぐ傍なので、毎日行列を作って、にぎわっているのを見ています

サーカスが、これほど人気があることに、私はびっくりしました

情報時代の今、サーカスにこれだけの人が並び、多くの子供が間近で素晴らしい芸を目にしている事が、素晴らしい

今の時代、なんでも間でも、テレビやパソコンの画面を通してみてしまう人が増えています

便利という意味では、素晴らしい時代になりましたけど、便利が引き起こすリスクが隠れているんです

それは、本物を知らない(本物を感じる事が出来ない)という事

サーカスなどの素晴らしい技も、テレビやパソコンで見て楽しむ事も出来る

でも、テレビやパソコンでは得られない本物が、会場にはあるんです

人間の感覚は視覚だけではありません

五感で味わった時、人間は初めて、そのものの真の凄さを実感でき、感動するんです

音楽だって、PVを観るのとライブに行くのでは、全く違う

アートだって、画面で見るのと、自分の目で見るのでは全く違う

サーカスだって、映像で見るのと、会場で生で見るのでは全く違う

いつでも簡単に映像で楽しむ事が出来る便利な時代

でも、その便利さだけに寄りかかっていては、本物を知る事が出来ない

特に、子供には、本物を生で見せるのか、実際に体験させるのかという事が、その子の将来を大きく変える事も多い

あなたは、休みの日、家の中で楽しめる便利さに浸っていませんか?

あなたは、今まで、どれだけ本物を知ってきたのでしょう?

そして、これから、どれだけ本物を知り、実体験を増やしていくのでしょう?

大人だって、本物に触れる回数が、成長を大きく左右する

春になって、暖かい日も増えてきました

本物を生で観に、本物を体験しに、外に沢山出てみましょう

気分も良くなり、自分の成長も加速できるかもしれません

あなたが、多くの本物に触れて、多くの素晴らしい感覚を感じて、充実した日々を過ごす事を願っています

最後まで読んで頂き、ありがとうございました

横浜 カウンセリングルーム ハートフルタイム

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自分を成長させる法則!

ここ数日、ストレスケアについて伝えてきましたが、どうだったでしょうか?

私達の脳は、知らないことを知る喜びをとても大切にしています

だから、私達は、最新情報に目が向きやすく、常に新しい情報を求めてしまう傾向もある

確かに、誰でも知らないことを、自分一人だけ知ったときの感動は格別だったりする

だから、人は学び、知ることへの欲求は絶え間なく続くのだと思います

しかし、人は一方で忘れる生き物でもあります

脳科学では、1か月で95%近くのことは放っておけば忘れて行ってしまうそうです

2か月もたてば残りの5%のうち95%は忘れるので、知った事を放置してしまえば、殆どすべての知ったことが風化し消えてしまうようです

ちょっと恐ろしいデータですね

ニュースなどは、これでも問題ないでしょうが、スキルアップの為の勉強が風化し消えてしまうのでは困ります

その為にも、大切なのは、情報を知った喜びだけで満足せずに、知るだけで終わらせない事

多くの日本人は真面目で勉強好きだから、ノウハウ本は沢山存在し、セミナーも沢山行われている

でも、成功できる人、人生が変わる人は10%ほどだと言われている

これは、本やセミナーの質の問題だけでなく、勉強している人の行動に大きな問題がある

根性が足りないとか、努力が足りないなんて簡単か言葉で片付けられる問題ではない

見て知っていても、聴いて知っていても、読んで知っていても、人は忘れるという問題だ

このブログでも、いろいろな情報を発信している

あなたが読んでくれている事は、私にとってかけがいの価値で、感謝の気持ちがいっぱいだ

でも、このブログでも、上記の法則は変わらない

情報を知って「おぉ、いい事知った、ありがとう」では、結果は変わらない

私も今まで、多くの本を読み、沢山のセミナーに参加したが、結果が変わる事は少なかった

その最も大きな原因が、知って満足して、次なる新情報を求めてしまっていた事だった

だから、このブログを読む、あなたには過去の私の様な間違いを犯さないでほしい

知っただけでなく、復習して理解し、実際に行動に起こして修正を重ねて出来るようになっていく中で、始めて変わりだしている自分が存在する

実際に出来るようになるには、簡単な道ではないし、時間もかかる

でも、1つでも出来るようになれば自分は変わるが、100個の価値ある情報を知っても自分は変わらない

例えば、既に登れている山から新しい山を見て、山の存在を知っても、見え景色は変わらない

でも、新しい山の存在を知ったから、労力と時間をかけて新しい山に登る事が出来れば、見える景色も違ってくる

あなたが知識という情報を求めるのは、なんの為ですか?

ニュースのようにその場の話題を求めているのなら、忘れる可能性も高くはないのでいいと思います

ただ、自分を変えたい、成長したいなど何かの目的の為に知識を求めるのなら、知るだけでは明日、明後日には忘れてしまう可能性が非常に高い

私達が知識を求める時は、成長という変化を目的に求めているのが殆どです

知るだけで終わらず、理解し、実践と修正を重ねて『出来る』を作り出す

あなたが、より良い日々を過ごせることを、心より願っています

最後まで読んで頂き、ありがとうございました

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ストレスケア習慣!

仕事やプライベートで、嫌な事があった時、あなたはどう対処していますか?

飲みに行って、お酒のパワーを借りて忘れる?

カラオケで熱唱して発散する?

誰かに愚痴を聞いてもらって吐き出す?

方法は人それぞれだと思いますが、私達は嫌な出来事があった時、ケア(対処)しなければ気持ちは落ちて行ってしまう

だから、このようなケアは、とても大切だったりする

アルコールアレルギーが発症する前の私は、この3つをまとめて行い、ケアしていた時期もありました

お酒を飲みながら、愚痴をこぼし、二軒目、三軒目あたりでカラオケに行って騒ぐみたいな感じです

でも、こんなケアは続けて出来るものでもないし、体力的に次の日にひびいてしまう事も…

たまにはいいですが、習慣的なケアにするには厳しいですよね

では、どういったケアが習慣にするには良いのでしょうか?

私のお勧めは、瞑想

瞑想といっても、住職の修行の様な本格的なものではありません

毎日過ごす、お風呂やベットで行う瞑想

ルールは簡単

明かりを消し、目を閉じて、視覚の情報を遮断して休ませる

出来る限り何も聞こえない状況にして、聴覚の情報も遮断して休ませる

私達は普段、視覚と聴覚をかなり使っているので、休ませてあげる事も大切です

そして、自分の呼吸だけに集中してください

瞑想とは、何かに心を集中させる事です

だから、五感の情報を極力遮断して、呼吸だけに集中して過ごす

まずは、5分から始めてみましょう

たった5分のはずなのに、かなり長く感じると思います

呼吸以外、何も考えない、何もしない

この時間が、嫌な出来事で感じてしまった感情を処理してくれて、スッキリします

情報社会で生きる私達は、ケータイ、パソコン、テレビ、街中の広告、絶え間ない音、消える事のない明かり、などなど、常にストレス状態で生活しています

だからこそ、何らかの手段でリラックスする時間が大切

だからこそ、五感を休ませてあげてリセットする時間が大切

毎日5分でもいいので、そんな習慣を作ってみましょう

最後まで読んで頂き、ありがとうございました

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自分を知る事が、ストレスケアの第一歩!

昨日は、ストレスを敵や悪としてしまう人が陥っている問題点について伝えました

あなたにとっての栄養補給とは、何でしょうか?

あなたにとっての休養とは、どのような事でしょうか?

しっかりと自己理解が出来ていましたか?

これが解らない状態では、ストレスは苦しいだけのものになり、敵や悪という思い込みに囚われていく

そして、悪循環を繰り返して、心の状態だけでなく、身体の状態も悪化させてしまう

多くの人はストレスを感じる出来事や、ストレスを感じてしまう自分の考え方だけを、なんとかしようと頑張っている

確かに、これも大切な改善行動の1つだが、これだけに囚われていては苦しくなるばかり

最も大切なのは、栄養補給と休養をしっかり行って、バランスを崩さない事

その上で、ストレスを感じてしまう自分の考え方なども、マイペースに改善していけばいい

徐々に、あなたの生活が過ごしやすいものになり、あなたを成長させてくれる

あなたにとっての栄養補給とは、何でしょうか?

あなたにとっての休養とは、どのような事でしょうか?

あなたの答えを明確にして、4月からの新生活を迎えましょう

自分の答えがなかなか明確にならない人は、カウンセリングをお勧めします

申し込みはこちらから

あなただけのストレスケアを一緒に見つけて、楽しい新生活を過ごしましょう

最後まで読んで頂き、ありがとうございました

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成長と苦しみの分れ道!

あなたのストレスに対する気持ち、考え方に、変化はありましたか?

4月はストレスを感じやすい時期

特に、新生活を迎える人は、多くのストレスを感じる事になるはずです

その時、あなたが、どういう気持ちや考えでストレスと向き合っているのかが、あなたの状態を大きく左右する

あなたがストレスと闘う道を選ばずに、ライバルとして成長の糧と出来る事を願っています

今日は、ストレスを敵や悪としてしまう人が陥っている問題点について伝えたいと思います

ストレスは負荷でもあるので、ある程度の苦しさは必ず感じなければいけません

筋トレだって、腹筋している時は苦しいですし、腕立て中は苦しいですよね

でも、それを乗り越える事で筋肉が成長し、筋力アップ出来る

ただ、この筋肉の成長でも、負荷(ストレス)だけで成長できるなんて事はありません

そして、ストレスを敵や悪と思い込んでいる人の問題点は、この負荷(ストレス)だけで終わっている事です

スポーツジムでインストラクターさんに聞けば解りますが、筋トレで必要なのは3つあります

1、負荷(ストレス)

2、栄養補給

3、休養

これは筋トレだけに必要な要素ではありません

人間の成長に必要な要素でもあるんです

様々な筋トレで負荷(ストレス)をかけても、栄養補給と休息を怠れば、成長どころかケガをします

私達が日々感じている負荷(ストレス)も、負荷(ストレス)だけ感じていれば心は傷つき弱ってしまう

でも、負荷(ストレス)を感じた上で、栄養を与えて、休息をしっかりとれば成長出来る

もし、あなたがストレスを敵や悪と思っているのなら、確認してみましょう

あなたは、負荷(ストレス)の後に、しっかりと栄養補給と休息をとっているかを

負荷(ストレス)が、あなたを苦しめてるのでなく、栄養補給や休息をとれていない事が、あなたを苦しめているのかもしれませんよ

あなたがストレスと闘う道を選ばずに、ライバルとして成長の糧と出来る事を願っています

最後まで読んで頂き、ありがとうございました

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ハサミは凶器?便利な道具?

昨日はストレスが成長のカギにもなっている事を伝えました

ストレスは敵だとか、悪だというのは、思い込みです

上手くコントロール出来ていないから、そう感じてしまっているだけなんです

例えば、はさみは、あなたにとって凶器でしょうか?

おそらく、あなたは、はさみを上手く使う事が出来るので、凶器ではないと思っている

でも、はさみは、使い方によっては凶器になり、悪にもなる事は、悲劇的な事件が証明していますよね

それでも、殆どの人は、はさみを凶器(悪)でなく、便利な道具として扱っている

ストレスだって、全く同じです

ストレスは負荷でもあるので、確かに扱いを間違えれば悪になる

でも、ストレスそのものは、悪でもなく、敵でもないはずなんです

来週には4月になり、多くの人が新生活をスタートする

環境や状況、に大きな変化があるこの時期は、特にストレスも感じやすい時期です

それなのに、ストレスを敵だったり悪だと思い込んでいては身がもたない

ストレスと戦争していたら、疲れ果ててしまっても不思議じゃない

なので、あなたには、この時期に、ストレスに対する認識を変えて欲しい

疲れ果てない為に、苦しみ続けない為に、敵や悪ではなく、味方だと思って欲しい

あなたの人生が大きく変わり始めるキッカケになるかもしれません

あなたがストレスと上手く関わって行ける事を願っています

最後まで読んで頂き、ありがとうございました

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成長のカギを、あなたは欲しいですか?

昨日、あなたに質問した答えは出たでしょうか?

あなたにとっては、ストレスとは何でしょう?

そして、あなたにとって、ストレスが必要なのか?必要ないのか?

この答えです

今日は、私ががなぜストレスを必要とし、ストレスがライバルやコーチのような存在なのかを伝えますが、今日の記事を読む前に、自分の答えを出しておくと良いので、ぜひ、答えを出してから読んでください

あなたの答えを出しましたね

では、私がなぜストレスを必要とし、ストレスがライバルやコーチのような存在なのかを伝えていきます

まずは、私にとって、ストレスは成長をサポートしてくれる欠かせないものだという事を解って頂きたいです

成長をサポートしてくれる欠かせないものだから、ライバルであり、コーチであるんです

たぶん、あなたもそうだと思うのですが、私は成長したいし、成長し続けたいと願っています

その成長に、ストレスというのは大きく関わっているんです

成長とは負荷(ストレス)をかけて、それを乗り越える事ですよね

例えば、筋トレに置き換えてみると解りやすいのではないでしょうか?

筋トレは、筋肉を成長させるために負荷(ストレス)をあえてかけますよね

腹筋30回とか、腕立て30回とか筋肉を成長させるために負荷(ストレス)をかける

そして、その負荷(ストレス)を乗り越えて、筋肉は成長していくはずです

同じような現象が、私達の日常生活の中には、沢山埋もれている

私達は、今まで、数えきれない成長を繰り返して、今のいろいろ当たり前に出来る自分に成長しました

この時、私達には負荷(ストレス)があったから、成長を繰り返してこれた

もし、負荷(ストレス)がなかったら、人間はどうなるのか?

ドンドン衰え、死に向かってしまいます

筋肉が、負荷(ストレス)をかけて鍛える事をしなければ、衰えていくように

私にとって、ストレスは必要不可欠なもの

成長をサポートしてくれる重要な要素の1つ

ライバルがプレッシャーをかけて、今の自分を成長させてくれるように

コーチが厳しい試練を与えて、今の自分を成長させてくれるように

だから、私は「ストレスが必要です」と大きな声で答えられる

ストレスは、成長のカギともいえる、人間に必要なものだと思いませんか?

もう一度、最初と同じ質問をしてみたいと思います

あなたにとっては、ストレスとは何でしょう?

そして、あなたにとって、ストレスが必要なのか?必要ないのか?

最後まで読んで頂き、ありがとうございました

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ストレスは必要?それともいらない?

あなたにとってストレスは必要ですか?

この質問に、殆どの人は、「必要ない」と答えます

でも、私の答えは「必要です」なんです

ストレスは必要ないという人にとって、ストレスとは敵であったり悪であるとの事です

だから、ストレスなんていらない

でも、私にとっては、ストレスは、ライバルやコーチのような存在です

だから、私はストレスが必要なんです

あなたにとっては、ストレスとは何でしょう?

そして、あなたにとって、ストレスが必要なのか?必要ないのか?

ちょっと考えてみて、答えを出してください

明日から、私がなぜストレスを必要とし、ストレスがライバルやコーチのような存在なのかを伝えたいと思います

これはストレスコントロールの話でもありますので、ストレスに興味のある人は楽しみにしていてください

最後まで読んで頂き、ありがとうございました

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いつやるの?今でしょ!

横浜は早くも桜満開になりました

さっそく花見で、心を落ち着かせ、気分を高めてきました

Sakura
それにしても、今年は開花が早かったですね

4月の頭に花見を計画してたのですが、もたなそうな感じだったので急遽行ってきました

寝っころがって、ぼーっと桜を見ていると、今、自分に起きている問題や感じている不安もちっぽけに感じてきます

「何をぐちゃぐちゃと頭の中で考えてるんだ、どんなに考えても何も変わらないよ」

と桜が私に話しかけているような、声が聞こえてくる

桜の花の命は、だいたい10日くらいのようです

開花から満開までが7日くらい、満開から散りだすのが3日くらい

短いですね

そんな桜は、私に毎年メッセージをくれる

「いつやるの?今でしょ!」

CMで人気の「今でしょ!」のフレーズを、私はここ数年、毎年桜からメッセージとして受けている

だから、私は、この時期、特に動く

考えるより、行動が優先されるので、失敗も沢山してしまう

でも、どの時期よりも成長を実感でき、確実にスキルアップしている自分がいる

あなたは、桜から、どんなメッセージを受け取りますか?

最後まで読んで頂き、ありがとうございました

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不安解消に必要なのは…

昨日は、目標がないと私達は迷子になりやすく、不安などの負の感情を抱きやすいと伝えました

誰もが、不安を感じていきたいとは思っていないはず

なのに、今の世の中には、いつも不安を感じて生きているという人が多い

この理由の大きな要因に、目標を持っているかないかがある事を忘れないでください

今は不安が多い時代とも言われる事もあります

だから、不況の社会が不安の原因だと決めつけ、思い込んでいる人も多いです

確かに、不況の社会的影響が私達の生活に与える影響も大きい

でも、あなたが感じる不安は、社会的なものの影響よりも、自分の問題の方が大きいのが事実です

不安というのは感情です

出来事などの外部の状況が直接感情に結びつく事は、人間にありえない事です

人間の感情は、必ず自分の内部フィルターを必ず一度通して、生まれます

だから、どんな不況であっても、不安を感じる人と、不安を感じない人に分かれる

これは、外部の出来事が感情に直結していない、科学的な証拠です

不況を、あなたの内部フィルターがどう捉えているかで感情は変わるんです

だから、あなたの感じてる不安が、不況など外部の出来事が原因だけだとは思わないでください

自分に目を向けて、改善してあげる事が、不安解消の正しい道

あなたが明確にゴールを決め、ゴールまでの道も明確にしていけば不安は消える

あなたが不安を解消し、充実した日々を過ごせることを願っています

最後まで読んで頂き、ありがとうございました

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目標がないと、人間は迷子になる!?

昨日は、今年の目標について確認しましたが、どうでしたか?

目標を作る人は多いですが、作ってそのままにしてしまう人も多いんです

だから、目標を確認し、現在地を知って、再度目標へチャレンジする事は大切です

是非、目標を確認し、達成に向かって進んでください

今日は、目標を作っていない人、目標を忘れてしまった人に伝えたい事を書きます

それは、あなたは、今、心を苦しきしてしまう状態だという事

目標というのは、私達にとってゴールです

これから向かう場所です

その目標が無いという事は、これから向かう場所が解らないという事です

でも、私達は日々、どこかに向かって進み、頑張って生きています

あなたは日々、頑張って仕事をしている

あなたは日々、頑張って勉強をしている

あなたは日々、頑張って恋愛している

あなたは日々、頑張って家事をしている

なのに、自分はどこに向かっているのか解らない、この頑張りの理由が解らないのでは、心は苦しくなってしまうんです

不安になります

心配になります

不満も生まれます

悲しくもなります

目標が無い人は、心が苦しい状態になってしまう可能性が、とても高いんです

心の状態が良い人、余裕がある人というのは、目標があります

心の状態が良いから、余裕があるから、目標を持っていられるのではありません

目標を持っているから、苦しい状況でもゴールに向かっている安心も感じられ頑張れてるんです

あなたのゴールはどこですか?

あなたはどこに向かって、今日頑張って過ごしたのでしょうか?

この答えを明確に感じて、ゴールに向かって前進している安心を感じてください

不安や心配がなくなっていき、心の余裕も持てるようになっていくはずです

あなたがゴールに向かって前進し、確実にたどり着く事を願っています

最後まで読んで頂き、ありがとうございました

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あなたの目標、どうなっていますか?

今日は春分の日

まさに、春らしい暖かい日でしたね

3月もあと10日

あなたの今年の目標は、どうなっているでしょうか?

今年も3ヶ月が過ぎ、4分の1が終わろうとしています

3月にもなると、今年の目標を頑張って取り組み続けている人は、とても少ない

殆どの人は、今年の目標を作った事すら忘れているという統計もあるようです

なので、もしかしたら、あなたも既に目標を忘れてしまっているかもしれない

もしかしたら、あなたは今年の目標を作らずに3ヶ月を過ごしたのかもしれない

もし、あなたがこのような状態になっているのなら、今はチャンスです

4月は1月よりも生活の変化も多く、目標を作るには気持ちが乗りやすい時期です

あなたの日々の頑張りを無駄にしない為にも、ぜひ、目標を作ってみましょう

既に1月に作った今年の目標を努力継続中の人は、途中経過を確認してみると良いです

目標を明確にして、春の暖かい風に乗って、気分よく4月からの新生活を過ごしましょう

最後まで読んで頂き、ありがとうございました

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桜咲く♪パワーを貰おう!

今日は暖かかったですね

横浜では、早くも桜が咲き始めています

私の好きな、山下公園の枝垂桜も、今日から見頃を迎えたようで、人だかりができていました

桜って、不思議なパワーを持っていますよね?

私は、桜が咲き始めたのを見ると気分が高まるし、桜を見ていると落ち着きます

だから、この季節は、何かトラブルがあると桜を見に行きます

すると、落ち着き、安心感を感じられ、冷静に改善に取り組める

桜は短い期間しか、美しい姿を見せてはくれませんが、パワーを貰える

あなたは、桜から、どんなパワーを貰えますか?

最後まで読んで頂き、ありがとうございました

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あなたは実力を、どれくらい出せていますか?

WBC3連覇の夢が破れてしまいましたね

残念ですが、相手も強かった

今回のWBCは本当にパフォーマンスの重要性を再認識させてくれるものでした

実力的には上位の日本、アメリカ、韓国などがドンドン敗れていく

その一方で、健闘した国もあった

この違いは何だったのか?

勝った方が今の実力が上だったという、単純な事ではないはずだ

今回のWBCでも私達の生活でも、勝ったから実力があり、負けたから実力が無いなんてことはない

結果は知識やスキルなど、実力だけで決まるものではない

結果を決める要因は複数ある

そして、結果を決める要因で大きなものが状態(パフォーマンス)

今回のWBCの勝敗を分けた大きな要因も、各国のパフォーマンス

実力としては強豪国に劣るけど、パフォーマンスが高かった国は勝てる事も多かった

実力ある強豪国でも、パフォーマンスが低かった国は苦戦も多く、負ける事もあった

これは、私達の生活でも日々起きていること

私達の生活で上手くいかない事も、実力が無くて上手くいかない事ばかりではない

既に実力はついているのに、パフォーマンスが低い為に上手くいかない多いはずだ

自分のパフォーマンスは、自分がよく解っているはずです

あなたは、実力をどれだけ出せて過ごしていますか?

最後まで読んで頂き、ありがとうございました

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あなたは、『やる気』を自分で生み出せる!

子供から学ぶ、『やる気』を生み出すコツはどうでしたか?

まだ、読んでない人は、昨日のブログを確認してください

『やる気』を生み出すコツというのは、他にもたくさんあるのですが、今回紹介したコツは大切です

一番重要なポイントは、外に求めるのでなく、自分から生み出せるという意識を持つ事

そして、自分から生み出せる『やる気』の生み出し方法を沢山持っていると、不動のやる気を手に出来るでしょう

外に求める『やる気』を、どんなに沢山持っていても、自分で生み出せる『やる気』を1つ持っている人に敵わない

なにより、外に求めるだけの『やる気』では、本当の幸せを感じ、安心できることはないと思います

だって、いつ失くなってしまうのか解らないのですから…

自分で『やる気』というエネルギーを作り出す意識、忘れずに過ごして頂ければ幸いです

最後まで読んで頂き、ありがとうございました

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『やる気』を生み出すコツは、○○から学ぼう♪

あなたは『やる気』を自分で生み出せる人ですか?

『やる気』を外に頼って求めていては、外の状況に振り回される人生になってしまう

今日は、『やる気』を生み出す天才、子供達から学ぶ、『やる気』を生み出すコツを伝えたいと思います

子供は、夢中になる天才

『やる気』を生み出して、行動出来る存在だと、私は思っています

そんな私も、このブログを読んでいるあなたも、天才の時期がありました

これは、人間が元々は夢中になる天才であり、『やる気』を生み出し行動出来る存在だという事でもあります

なので、あなたも『やる気』を生み出す事は出来る事を忘れないでくださいね

子供は、どうやって『やる気』を生み出してるのでしょうか?

例えば、子供はやる気満々で鬼ごっこに夢中になりますよね

この時、子供は外から『やる気』を得てはいません

鬼ごっこしても褒めて貰えませんし、ご褒美も貰えない

大人から見たら、「疲れるだけだろ」という人も多いのではないでしょうか?

子供は頭で考えて動くより、感覚を大切に動く特徴があります

この特徴に、『やる気』を生み出すコツが隠れているんです

子供は新しい事をすると楽しいという感覚を強く持っています

他にも、楽しかったことの感覚を覚えていて、その行動=楽しい感覚を得られると強く実感している

良い感情を得られるという実感があり信じているから、自分で『やる気』を生み出せるんです

あなたは、『やる気』を出したいことに対して、その行動をすれば良い感情を感じられますか?

また同じ感情を得られると、信じられていますか?

これを伝えると、「遊びだから子供は出来るんだろ。仕事では使えない」なんて事を言う人もいます

これは、この人がそう思い込んでいるから使えないですし、『やる気』も出せないだけ

例えば、このブログを私は毎日書いている

仕事の関係でブログを書いている人は多いです

でも、毎日書く『やる気』が出ない、『やる気』が続かないという相談を受ける事もあります

私は、子供と同じように、自分がブログを書くと楽しいなどの良い感情を得られるという実感がある

だから、自発的に『やる気』を生み出して、毎日続けられている

でも、毎日書く『やる気』が出ない、『やる気』が続かないという人達は外にやる気を求めている

当然、外の状況が良ければ、『やる気』を得られるけど、外の状況が悪くなれば『やる気』は得られずなくなってしまうんです

自分が得た感情を忘れずに、その感情を信じてみましょう

そもそも、その行動に良い感情が得られないという方は、カウンセリングをお勧めします

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一緒に良い感情に気付き、『やる気』の元を創り出しましょう

最後まで読んで頂き、ありがとうございました

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他人や環境に振り回される人生になっていませんか?

福島原発事故から2年が経ちましたね

今も避難生活が続き、家に帰る事ができない人がいる

とても悲しく、とても怖い事だと思います

3.11以降は、太陽光発電など、自家発電が注目されてきました

そこで、今日はココロの発電について、書きたいと思います

私達は日々、電気というエネルギーを使って、快適に暮らせている

その電気の殆どは、大手電力会社から買うという事でしか得られなかった

それが、自家発電の進歩と共に、自分でも自分の使う電気(エネルギー)を作れるようになった

あなたは、この自家発電をどう思いますか?

私は素晴らしく、人を豊かに、幸せに導くものだと思います

何故そう思うのかと言うと、エネルギーを自分で生み出せる状態になれるからです

人間は電気では動きませんが、エネルギーで動いていますよね

例えば、『やる気』

やる気というエネルギーを持てている人は、行動が楽に出来る

では、この『やる気』というエネルギーを、あなたはどこから得ているのでしょうか?

殆どの人が、自分の外からしか得ようとしていないのではないでしょうか?

誰かに褒めてもらう、認めてもらう

何かのご褒美がもらえる約束をした

環境が変わる、変えたい

などなど、外から『やる気』というエネルギーを得ようとしていませんでしょうか?

そして、『やる気』というエネルギーは外から得るのが当たり前と、いつの間にか感じてしまっていないでしょうか?

これは、原発事故前の電気に対する私達の思い込みと似ています

電気は、電力会社から買うのが当たり前

それ以外の方法なんて、私の考えにはない

もちろん、これでも生活出来ます

今も多くの人は、このような生活を過ごしている

こんなことを書いている私も、まだ電気は買って生活している

でも、また何かのトラブルがあり、電力会社が配給できなくなれば、従わなくてはいけない

外にだけエネルギーを求めるという事は、外の都合に振り回されて生きる選択なんです

『やる気』を外だけから得ていなければ、あなたに関係なく外の都合で『やる気』を失う事もある

例えば、契約10件取れればボーナスが出るという約束で、『やる気』を得ていた営業マン

営業マンは『やる気』を得て、8件の契約を取る事が出来ていて絶好調

でも、会社の都合で、契約10件取れればボーナスが出るという約束はなしとなったら、どうなるか?

何件契約とっても、ボーナスはない、給料も変わらない

一気に『やる気』を失ってしまい、その後は全然契約が取れない

契約が取れないので、会社からは怒られ、追い込まれる

こんなの最悪ですよね

でも、『やる気』を外にだけ頼って求めていれば、このような結果を招くんです

自分の調子など関係なく、相手の都合、会社の都合、社会の都合に振り回される

これを回避するには、自家発電しかない

自分で『やる気』というエネルギーを生み出すしかないんです

そして、『やる気』は電気のように自家発電のハードルが高い訳ではありません

だって、子供は外から『やる気』を得るだけでなく、自分でも『やる気』を生み出して、大人が理解できない事にも、やる気満々で取り組んでいますよね

明日は、子供から学ぶ、『やる気』を生み出すコツを伝えたいと思います

振り回される人生にならない為にも、自分で生み出す意識を持つようにしましょう

最後まで読んで頂き、ありがとうございました

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結果を出すのに、必要なのは…

昨日は、パフォーマンスが、結果に大きく影響している事を伝いました

だけど、パフォーマンスが、そんなに結果に影響してるのか実感が湧かないという方もいるのではないでしょうか?

パフォーマンスが結果を左右するのは、スポーツを見ると解りやすいです

今はWBCが盛り上がっていますよね

今回の侍ジャパンのメンバーは過去最強ではとの声も多いほど、実力実績がある選手が選ばれたようです

でも、開幕戦から、勝ち続けてはいますが、けっこう悪い結果が続いてました

メンバーは実力者ぞろいで、日本は王者で世界的にも実力が上

なのに、投手は打たれる事も多くて、打者は打てない試合が続きました

普段は抑えられてる、打ててるのに、今回は上手くいかない

おそらく、侍ジャパンの実力は世界ナンバー1だと思います

でも、今、侍ジャパンがWBCで出せてるパフォーマンスは低い

日本を代表するトッププロの実力者だって、パフォーマンスが低ければ、結果は悪くなる

私達だって、実力があっても、パフォーマンスが低ければ、結果は悪くなる

スポーツ選手は、この事実を強く実感しているから、対策を立て万全の準備をしています

それでも、今回のように、パフォーマンスが低くなる事もある

あなたは、パフォーマンスを高く維持する為に、何をしているでしょうか?

もし、あなたが何もしていないのであれば、パフォーマンスは低くなっていて、悪い結果を招いてる可能性は高いです

侍ジャパンは、準備もしていたし、パフォーマンスを高める為の改善行動もしている

だから、最近の2試合は少しずつパフォーマンスを高めて、安定し始めている

あなたは、パフォーマンスを高める為に、何をしているのか?

今こそ、見つめ直して、良い結果へと自分を導いてみましょう

最後まで読んで頂き、ありがとうございました

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あなたのパフォーマンスは今、何%ですか?

あなたのパフォーマンスは今、何%ですか?

この質問は、自分に問いかける習慣を作る事をお勧めします

人間というのは完璧ではありません

だから、私達は、上手く行く時もあれば、上手くいかない時もある

そして、多くの人は上手く行く事を当たり前と思い込む

なのに、上手くいかない事は当たり前とは一切思わずに、自分を責める

それも、自分を責める内容は、知識が無い、才能が無い、スキルが無い、根性が無い

自分には何かが足りないから上手くいかない

こんな思い込みの渦にのみ込まれてしまっている

あなたが上手くいかない理由は、本当に何かが足りないからなのか?

だったら、あなたは、一度もそのことで上手くいったことが無い事になる

でも、多くの上手くいかない事は、上手くいった経験もあるから、余計苦しい

深呼吸をして、落ち着いた状態になれば気付けるのではないか?

上手くいっていない時は、自分のパフォーマンスが、ただ低かっただけだという事に

パフォーマンスが低い状態なのに、何かが足らないと、何かを身につけても改善はされない

例えば、テストで80点取れる実力があるのに、パフォーマンスが悪くて50点しか取れなかった

この時に、勉強量が足らないと、勉強量を増やしたところで、改善されない

勉強量を増やして改善されるのは実力の部分であって、パフォーマンスは悪いまま

だから、テストで90点取れる実力を身につけられても、現実でとれる点数は50点のままなんて事が、私達の日常では多く起きている

自分の今のパフォーマンスに気付こう

そうすれば、自分に今、本当に必要なものがなんなのかが見えてくるはずだ

最後まで読んで頂き、ありがとうございました

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花粉がもらたす悲劇!

先週から暖かい日が続いてきましたね

暖かくなると共に、花粉に苦しむ人も増えているのではないでしょうか?

実は、私も花粉症で、最近は薬とマスクを手放せない感じです

花粉症で一番つらいのは、目のかゆみでも鼻水でもありません

一番つらいのは、花粉症の様々な症状の影響で、パフォーマンスが落ちるという事です

カウンセリングは室内で行うのが基本で、本当に良かったです

さすがに薬を服用しても、この季節に外でカウンセリングを行うのは、無理だと感じています

やろうと思えばできなくはないが、パフォーマンスは落ちます

室内なら90%~100%のパフォーマンスを出せても、この季節に外に出れば70%にも満たないと思います

これは、私に限らず、花粉症の人は、皆そうだと思います

確かに直接的に苦しいのは、目のかゆみや、止まらない鼻水

でも、本当に人間が一番つらいのは、その症状によって、自分の状態が悪化する事

そして、パフォーマンスが低下して、実力を出せなくなる事

実力が出せないという事は、いつも以上に上手くいかず、悪い結果を招いてしまう状態だという事

あなたが花粉症で、最近、上手くいかなくなってきているなら、努力不足とか能力不足と簡単に決めつけてはいけない

ただ単に、花粉症で状態が悪化して、パフォーマンスが下がってしまっているのかもしれません

このような気付きが無いと、間違った努力をしてしまい、結局変わらない自分を責めてしまい、ドンドンと落ちていく悪循環にハマってしまうので注意してください

あなたのパフォーマンスは、今、何パーセントですか?

最後まで読んで頂き、ありがとうございました

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言い訳=ブレーキ!?

ここ数日、世界三大言い訳について伝えてきましたが、如何でしたか?

言い訳という表現に抵抗感を持たれた方も多いと思います

ですが、一番最初に世界三大言い訳を伝えた時に書いたように、使ってたとしても恥ずかしい事でもないし、劣ってる訳でもない、ましてや責める材料ではありません

私自身も使ってしまう事もありますし、世の中に認められるような人、幸せに過ごしている人も必ず使っています

大切なのは使ってしまっている回数であり、その回数が多ければ、あなたを苦しませている大きな要因だという事です

言い訳=心のブレーキというように解釈していただければと思います

世界3大言い訳を使うあなたが悪いのでなく、世界3大言い訳の表現そのものが、人間に悪影響を与えているという事実

だから、使ってしまう回数が多ければ多いほど、早急に対応しなければいけないという事を伝えたかったんです

このブログを読むような、志の高いあなたは、常にアクセルを踏んで前進しようと出来る人

なのに、アクセルを踏んでも、同時にブレーキをかけていたら、どうなるでしょう?

前進は出来ないのに、エンジンは大きな負担がかかり、壊れてしまうそな悲鳴を上げる

多くの人が、このような状態に陥っているという現実もある

前に進まないからと、アクセルをもっと踏み込もうと無理をする必要なんてない

ゆっくりでもいいから、ブレーキを解除してあげるだけでいい

今回の話が、そのお手伝いになる事が出来たら幸いです

しっかりとブレーキを解除したいという方は、カウンセリングをお勧めします

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専門家と一緒に、しっかりとブレーキを解除して、前に進んでいきましょう

あなたが本当に行うべき努力は、アクセルをもっと踏み込むのでなく、ブレーキを解除する事かもしれませんよ

一緒に、不必要なブレーキを解除し、充実した日々を快適に前進しましょう

最後まで読んで頂き、ありがとうございました

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『自信が無い』本当だろうか?

「時間が無い」

「お金が無い」

「自信が無い」

あなたが最も多く使ってしまっている世界3大言い訳はどれでしょうか?

今日は、『自信が無い』という言い訳についての、改善行動を紹介しますね

『自信が無い』カウンセリングを受ける人は、かなり高い確率で、相談しながら使ってしまっています

カウンセリングを受ける方に限らずに、「自信が無い」は良く聞きます

昔の私も良く使っていましたが、最近は使った記憶が無い感じです

これは、私が自信過剰になったからではありませんよ

私は、まだまだ、勉強する事、経験を積む事も多く必要ですし、実際に日々行動をしています

昔の自分と今の自分、違いは自信についての、考え方、捉え方です

あなたも、『自信が無い』を使ってしまって経験があると思いますが、あなたにとって自信とはなんですか?

ウィキペディアによると、自己を信頼する気質だそうです

自分を信頼できない事が、自信が無いという状態みたいですね

自信が無いを使っている時、本当に、あなたは自分を信頼していないのでしょうか?

私は違うと思います

例えば、テストで100点取る自信が無いというのは、自分を信頼していない訳ではありません

まだ、今の時点では、知識不足だ、勉強不足だと実感しているだけにすぎません

仕事でプレゼン発表する自信が無いのも、自分を信頼していない訳ではない

まだ、今の時点では、知識不足、経験不足、努力不足だという自分の状態に気付いているだけにすぎないんです

彼氏(彼女)が出来る自信が無いのも同じです

まだ、彼氏(彼女)を作る覚悟が出来ていない、告白する覚悟が出来ていないだけにすぎないはずです

本当に自分が信頼できない人は、そもそも、『自信が無い』なんて言葉は自分の中にありません

様々な自分に気付き、自分のまだ足りないところに気付いているのを表現する言葉として、『自信が無い』を選んでしまっている人が多いと思います

あなたは、本当は自分を信頼しているはずです

だからこそ、外に出て、社会の中に飛び込んでいけている

どんな意見を持っているかも解らない他人と話、仕事や勉強という行動を毎日頑張れる

これらが、あなたが、本当は自分を信頼出来ている証拠なんです

だから、『自信が無い』なんて言葉は、本来、使わなくていい言葉なんです

むしろ、あなたの行動が示している証拠を基に使うのなら、『自信がある』なはずです

あなたは、自分を信頼し、日々コントロール出来ない社会に出て、頑張ってるのですから

自信があり、自分を信頼出来ているからこそ、出来る行動を、私達は当たり前にしています

自分を信頼しているから出来ている、当たり前の行動を見つける事が、『自信が無い』を使わないようにする改善行動です

あなたは、本当に自信が無くて、『自信が無い』を使っているのでしょうか?

自分を信頼しているから出来ている、当たり前の行動を見つけてみましょう

自信というのは、多くの人が勘違いをし、自らが自信を手放してばかりいると、私は多くの人の相談を受けて実感しています

自信を持つ方法というのも、小さな子供でも自信が持てる方法もあるんです

自信で悩んでいたり、改善したい、自信が無いのが問題で困っている人は、カウンセリングをお勧めします

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自信は勘違いしたり、難しく考えているから、あなたを苦しめてしまう

自信は正しく理解し、シンプルに考え、シンプルに使えば、あなたを充実した日々に導いてくれる

自信は、自分が自分に贈れる、最高のプレゼントだと私は思っています

あなたも、自分からのプレゼントを受け取って、充実した日々を過ごしませんか?

最後まで読んで頂き、ありがとうございました

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言い負かしたら、人間関係は崩壊する!

「時間が無い」

「お金が無い」

「自信が無い」

今朝の通勤途中で、世界三大言い訳の「時間がない」を連呼している人を目にしました

何か電話で揉めている様で、声のトーンも高まり、聞こえてきたんです

急ブレーキ踏んでるのに、気付いてない様子で、言い負かしてやった感が表情に出ていました

けっこ多くの人が勘違いしていますが、この言い負かした人は、不幸に向かいます

特に、今回見かけたような人は、『時間が無い』で急ブレーキをかけ、行動出来ずに結果の出ません

更に、言い負かしたことで、人間関係は崩れますから、自ら環境も悪化させているんです

人間関係に勝ち負けを求めてはいけません

勝ち負けを求めれば、結果が出た時、その人間関係は崩壊するという事です

せっかく築いた人間関係を壊すなんて、時間の無駄その物です

『時間が無い』のに、時間の無駄を自ら行うような姿勢で過ごしていれば、どうなるか?

悲しいドラマが待っているだけですよね

今日は、急遽『時間が無い』を使っている人を見かけたので、番外編でした

明日こそ、『自信が無い』という言い訳についての、改善行動を紹介しますね

最後まで読んで頂き、ありがとうございました

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『お金が無い』と諦めるのは、正しい!?

世界三大言い訳、使ってしまっていませんか?

「時間が無い」

「お金が無い」

「自信が無い」

なんだかんだで、毎日どれか使ってしまっている人も多いのではないでしょうか?

今日は、『お金が無い』という言い訳についての、改善行動を紹介しますね

『お金が無い』…不況と言われる今、「言い訳じゃない!」と思う人も多いと思いますが、言い訳(ブレーキ)になるんですよね

本当にお金がない状態であっても、『お金が無い』=『出来ない』という事実は起きないんです

今、手元にお金が無いのなら、誰かに借りる事だって出来る

今、手元にお金が無いのなら、稼いで貯めてから始める事が出来る

だから、『お金が無い』は、行動出来ないようにする言い訳(ブレーキ)になってしまうんですね

そんな、『お金が無い』という言い訳を出来る限り防ぐには、とにかく稼ぐ

なんて事はもちろん大切ですが、ここでは紹介しません

私が紹介したいのは、ステップを作るという事です

例えば、マイホームを購入したい時に、『お金が無い』を使えば、購入できなくなる

でも、実際にマイホームを購入する人達は、ステップを作っている

お金が無い現状は変わらなくても、まず、頭金を貯める

次に、銀行でのローンを受ける

などのステップを作る事で、『お金が無い』を使いません

あなたが、『お金が無い』を使ってしまった事も、一気にその支払いをするのでなく、ステップを作って、最終的に支払うのならどうでしょう?

人間は、自分でも可能なステップがあると知れば、『お金が無い』などの即決的な表現を使わなくなる傾向がます

なので、ステップを作ってみる事は、『お金が無い』の言い訳を防止する方法の1つだと思います

また、ステップを作り、簡単なものから行動出来る事は、挫折を回避する方法でもあるので、ぜひ、試してみてください

明日は、『自信が無い』という言い訳についての、改善行動を紹介しますね

最後まで読んで頂き、ありがとうございました

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『時間が無い』を減らす方法!

昨日は、世界三大言い訳を紹介しましたが、覚えていますか?

「時間が無い」

「お金が無い」

「自信が無い」

私達が行動出来ない時、心の中で、使ってしまっている言い訳

時には、口に出して使っている時もありますよね

今日は、この言い訳から、「時間が無い」の言い訳を使ってしまう回数を減らす改善行動を紹介したいと思います

「時間が無い」

言い訳の定番ですよね

本当に時間が無くて使う事も多いのですが、それでも言い訳になってしまう

なぜならば、時間の管理が出来ていない証拠だからです

あなたは、自分が毎日、何に何時間かけているのか知っていますか?

1日の時間は誰であろうと、24時間に変わりない

その24時間を、あなたはどのように使っているのか?

これを明確に知る事が、「時間が無い」の言い訳を減らす、はじめの一歩だと思います

私は、定期的に自分の時間の使い方を見直す習慣を作っています

方法は、グーグルのカレンダーを使用します

グーグルのカレンダーは時間割のように予定を入れられて、色分けもできます

週表示にして、1週間を振り返り、自分の使った時間を1日24時間埋めて、1週間の自分の行動を書き出します

振り返りに慣れていない人だと、明確に行動を思い出せない場合もあるので、最初は毎日の行動を記録してみる事をお勧めします

行動を埋めていく時のポイントは、『仕事』『家族の時間』『友達との時間』『個人の時間』『その他』などのカテゴリーで色分けし、タイトルには詳細な行動を記入します

あと、仕事は『仕事』とまとめて記入せずに、『メールチェック』『資料作り』『リサーチ』など明確に区切ると、仕事での時間管理も一緒に出来てしまいます

一週間の行動記録が出来上がった時、まず色で自分が何に時間を使っているのかが解ります

仕事の色ばかりでしたら、仕事人間な自分に気付く

家族の時間が多ければ、家族を大切にしている自分に気付く

個人の時間が多ければ、一人で落ち着くことを大切にしている自分に気付く

自分が、何にどれくらい時間を使っているのかを確認しましょう

次に、一番多く使っている色(カテゴリー)に注目します

時間を一番多く使っているという事は、一番削れる時間も多い所でもあるんです

なので、一番使っているカテゴリーから完全に止めるもの、誰かに任せられるものを選び、削除します

これで、時間は作れますので、『時間が無い』といえない状態が出来上がって使えなくなります

私達は、必要が無い時間であっても何かに使っている状態であれば、『時間が無い』を使ってしまいます

なので、日頃から時間管理をして時間の余裕を作っておけば、『時間が無い』という言い訳はでなくなってくるんです

自分が何に時間を使っているかも把握せずに、流されるように過ごしていると、何らかの時間を使っているという情報が無意識にインプットされ、本当は調整できる時間があるのに『時間が無い』という言い訳が無意識に出てしまうんです

自分の使っている時間を知る事は、『時間が無い』という言い訳防止にもなりますし、更に、より効率的で充実できる時間の使い方に気付かせてくれますので、ぜひ、試してみてください

明日は、『お金が無い』という言い訳についての、改善行動を紹介しますね

最後まで読んで頂き、ありがとうございました

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あなたも使ってしまってる!?世界三大言い訳Σ( ゜Д゜)ハッ!

あなたは、世界三大言い訳って知っていますか?

「時間が無い」

「お金が無い」

「自信が無い」

この3つは、行動出来ない時に、私達がついつい使ってしまっている言い訳です

行動が出来ない時、人間は、この3つのどれか、または、複数を自分の中で言い訳にしているとの事です

私も、行動出来なかった時を思い出すと、ハッとさせられます

無意識のうちに、使っている言い訳というのは、存在する

そして、その言い訳こそが、私達の行動にブレーキをかけているのだと、実感する今日この頃

あなたは、どの言い訳を使ってしまって、行動にブレーキをかけてしまっているのでしょう?

自分が行動出来なかった時のブレーキを確認する事は、とても大切です

この確認を怠ると、自分を責めて、ブレーキを解除するどころか、自分を壊してしまう傾向があります

私は「時間が無い」「お金が無い」を使ってしまっている場面が、まだありました

なので、「時間が無い」「お金が無い」言い訳への改善を行えます

ここで、私が、何の言い訳でブレーキをかけていたのか確認せず過ごしたら、どうなるのか?

私は何も変わらずに、同じ言い訳を繰り返し、何度も行動にブレーキをかけて苦しむでしょう

それだけでなく、いつも行動にブレーキをかけてしまう自分を責めて、自分を壊して、行動すら出来ない状態に追い込んでしまうかもしれない

これだけは、絶対にしてはいけない事だと私は思います

この世界三大言い訳は、どんなに成功している人でも使ってしまう事もあるものですので、使ってしまっている自分を責める必要はありません

例えば、怒りや悲しみといった感情は、好き好んで感じたい感情じゃないけど、誰であろうと感じてしまう感情ですよね

この怒りや悲しみと同じように、好き好んで使いたい言い訳じゃなくても、誰であろうが使ってしまう言い訳があるという事です

重要なのは、一切、この言い訳を使わないようにしようと頑張る事でなく、出来る限りこの言い訳を使わないで済む状態を作り上げる行動を頑張る事

怒りや悲しみも、なくそうとしてもなくならないし、ほっとけば苦しさに蝕まれる

だから、出来る限り感じないで済む状態を作り上げる行動を頑張ることが、出来る事ですよね

そして、この行動を頑張っていれば、なくなりはしないけど、減って生活が変わります

なので、自分の使っている言い訳(ブレーキ)に気付き、出来る改善行動を頑張る事が、大切なんです

その為にも、まずは世界三大言い訳を知って、自分がどの言い訳を、どれ位使っているか確認してみましょう

あなたの人生が変わり始めるキッカケになるかもしれませんよ

明日から、世界三大言い訳に対する、私が行っている改善行動を紹介したいと思います

私はこれで、言い訳の回数を激減させて、充実した日々を過ごしています

では、明日までに、自分の使ってしまっている世界三大言い訳を確認しといてくださいね

最後まで読んで頂き、ありがとうございました

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あなたが上手くいかない原因は…!?

あなたは、物事が上手くいかない時、何が原因だと思うでしょうか?

多くの人は、「努力が足りない」「能力が足りない」と思うのではないでしょうか?

上手くいかずに苦しんでいる人は、上手くいかない状況だけに苦しんでいるのではない場合が多い

上手くいかない原因を、自分の努力や能力の問題だと思い込み、自分を責めてしまうから

物事が上手くいかない時、確かに、努力や能力の問題という場合もあります

でも、私達は努力を怠ったり、無謀な挑戦をする事は、とても少ないんです

努力すれば上手くいくのに、努力を怠って、自分が苦しくなる事を選ぶ人がいるでしょうか?

自分の能力と不釣り合いな、無謀な挑戦をする人、させる人がいるでしょうか?

もちろん、誰もいないという事はありませんが、少ないというのも事実なはずです

私達が、物事を上手く出来ない時、状態の問題が最も多い可能性が高いです

体調が悪い時、今まで出来た事も上手く出来なくなるのは、あなたも実感あるのではないでしょうか?

実は、この体調の問題で物事を上手く出来ないように、心の状態が悪い時も、今まで出来た事も上手く出来なくなる事が多くあるんです

殆どの人は、状態と言うと体調の事だけだと思い込んでしまっています

だから、心の状態で、物事が上手くいかなくなっている事にも気づけずに、努力や能力の問題にしてしまい苦しむ

物事が上手くいかない時、心の状態が大きく関わっている事に気付いてください

今まで、物事が上手くいかなかった時を思い出してみてください

あなたの心の状態はどうだったでしょうか?

心の状態が良く、充実して過ごしていたのに、上手くいかなかったんでしょうか?

上手くいかない時、殆どの場合が、上手くいかなくなる前から、心が乱れてるはずです

心の状態が良く、充実してる状態で、いきなり上手くいかなくなったという人はいないはずです

実力100%出せたんだけど、上手くいかなかったという時は殆どないはずです

物事が上手くいかなくなる時は、心の状態を確認してみてください

そして、心の状態が良くないのなら、努力や能力を疑わずに、まず、心の状態を整える事に全力を傾けてみましょう

あなたの人生が大きく変わるかもしれません

最後まで読んで頂き、ありがとうございました

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上手くいかない時…

侍ジャパンがWBCの2次ラウンド進出が決まりましたね

ぜひ、3連覇の偉業を達成して欲しいと願います

侍ジャパンといえば、心配なのがエースの田中選手の不調

WBC初戦のブラジル戦では、23球で降板という苦しい状態です

マスコミやファンからは、いろいろな意見を言われ、本人は苦悩している事でしょう

しかし、田中選手はこの状態でも「正直、不安な気持ちはあるが前を向くしかない」と言っています

私は、この発言を聞き、田中選手は復活してくれると感じました

人間は誰でも、上手くいかなくなる時も必ずあります

田中選手ほどのトッププロでも上手くいかない時は、何度もある

だから、私達も上手くいかない時が多くあって当たり前なんです

大切なのは、上手くいかない時、不安がある弱い自分を認める事

そして、自分の進み道は前だけだと、出来る事を頑張って前に進もうとする強い自分も認める事

そうすれば、今すぐに抜け出せるかは解りませんが、必ず抜け出せる日がくる

なのに、上手くいかない自分を責めたり、不安も強さも、前に進むしかない事も認めなければ、蟻地獄にハマったように苦しみ続ける

あなたは上手くいかない時、どういう気持ちでいるでしょうか?

あなたは他人から批判などをされた時、どういう気持ちでいるでしょうか?

苦しい状態から抜け出せるか、苦しみ続けるかは、自分の決断次第

あなたも、田中選手のように上手くいかない状態を受け入れ、前に進める事を願っています

最後まで読んで頂き、ありがとうございました

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この行動が、あなたの幸せと不幸を分ける!

今日は3月3日ひな祭り

女の子のいる家では、雛人形を飾って、御馳走を囲みながら成長を祝うようですね

私は男兄弟だけですので、ひな祭りとは無縁で3月3日を過ごしてきました

そんな私も4年前から、3月3日を祝うようになり、今日もパーティーです

今日は我が家の結婚記念日

毎年、御馳走とケーキを作って祝っています

成長を祝う事って、人間には、とても大切な事だと私は感じています

私は職業柄、いろんな人に出逢います

幸せそうにニコニコ過ごしている人

自分は不幸だと嘆きながら過ごしている人

心理的な観点で見れば、いろいろと、そう過ごしている要素が見えてくるものです

この人は、こういう要素があるから、幸せそうにニコニコ過ごしているんだな

あの人は、こういう要素があるから、自分は不幸だと嘆きながら過ごしているんだな

いろいろとあるのですが、ハッキリ変われる要素の1つに、成長を祝っているかどうかがあります

人間は、誰であれ、どんな状態であれ、生きている限り成長しているんです

生き物が生きているという事は、成長を続けているという事を忘れてしまっている人が多い

身体的な機能などは、ある年齢から降下してしまうから、多くの人は惑わされる

私も運動能力が下がっている自分に気付くと、このまま降下していくのかと落ち込む気持ちが湧いてしまう時もある

しかし、私達の脳や心というのは、降下することなく、生まれた時から右肩上がりで成長を続けている

絶対に忘れてはいけない

あなたは日々成長している事を

上手くいかない事が多くても、誰かに怒られてばかりでも、現実は成長している

自分の成長というのは、他人が気付いてくれる事は殆どない

他人が気付いてくれる成長は、かなり素晴らしい大飛躍だと思った方がいい

自分の成長を祝えるのは、自分を1番知って、1番大切に出来る自分だ

環境や他人の意見、結果だけに惑わされて、自分を見失ってはいけない

自分を見失えば、自分の成長を祝うどことか、自分をけなす結果になる事が多い

この行為が、ドンドンと自分を落としていき、自分から不幸を作り出す

幸せそうにニコニコ過ごす人は、自分を見失わず、自分の成長を祝っている

この行為が、ジワジワと自分の状態を高めていき、自分で幸せを作り出す事になる

あなたが、幸せを感じて過ごしたいのなら、自分の成長を祝おう

家族や友達、同僚の成長を祝う回数が、責めたり、けなす回数より多くしよう

あなたが、もし、今、不幸を感じているのなら、自分や家族、友達の成長を祝っている回数を明確に書き出してみよう

そして、自分や家族、友達を責めたり、けなした回数も書き出してみよう

どっちが多いかを確認すれば、自分が不幸を感じる原因の1つに気付けるはずだ

まずは、自分の成長を祝う習慣を創ろう

あなたは、今も、このブログを読む事によって、成長しているのだから

あなたも、自分の成長を祝い、楽しく幸せな時間を過ごせることを願っています

最後まで読んで頂き、ありがとうございました

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幸せの感じ方を教えてくれる、アイアンシェフ!

「アイアンシェフ」終了決定

アイアンシェフファンの私にとって、悲しい一報でした

私はアイアンシェフ須賀さんのファンです

須賀さんの創る料理は、独創的で、美しく、美味しい(美味しそう)

観ているだけでも、美味しい料理を食べた幸せな気分になれました

あなたは、実際に体感しなくても、幸せを感じる事は出来ますか?

「幸せじゃない」と、幸せを求める多くの人は、幸せを勘違いしている

何かを手にしないと、幸せになれない

何かを食べないと、幸せになれない

何かをしてもらえないと、幸せになれない

こんな事を感じてしまっている人は、幸せとは縁遠い時を過ごしています

確かに、何かを手に入れたり、何か食べたり、何かしてもらえると幸せは感じるでしょう

ただ、それを得られない状態では、幸せを感じられないのなら、殆どの時間は不幸です

私も須賀さんの料理を実際に食べられたならば、どんなに幸せな気分になれる事かと思います

でも、須賀さんの料理を食べれなくても、テレビで観るだけでも幸せは感じられます

他の事でもそうです

目に見えて、実感できる結果を得られないと、幸せを感じられない

多くの人は、このように幸せを勘違いして、自分で不幸を感じて生きています

幸せというのは、自分だけが決めるもので、他人と同じであることの方が圧倒的に少ない

なのに、誰もが幸せと感じる事だけを追い求め、他を無視して過ごせば、不幸になります

1億円貰えれば誰もが幸せになれるでしょうが、自分が貰ってる給料に幸せを感じられる人が、どれくらいいるでしょうか?

普段は、幸せを感じていない給料であっても、それを失う事は子供のように恐れます

自分自身が無意識にであっても、マイナス感情を多く感じようとしていれば、不幸に過ごす事になってしまう

でも、自分自身が意識的にプラス感情を多く感じようとして過ごせば、幸せに過ごす事は出来るんです

あなたは、どっちの幸せの方が大切ですか?

・誰もが羨む、財産、容姿などの結果を得た時だけに感じる幸せ

・誰も幸せとは思わないかもしれないが、自分は幸せだと実感し過ごす幸せ

あなた自身が幸せを多く感じる感覚を持ち、多くの幸せを感じながら過ごせることを願っています

そうそう。私がアイアンシェフ須賀さんのファンである最大の理由は、須賀さんが幸せそうに料理を創るからです

須賀さんは料理時間終了時に、スタッフとシャンパンで乾杯します

勝利を手にした時にではなく、料理を創り終えた時にです

須賀さんが、料理を創る事に幸せを感じているからこそのパフォーマンスです

料理を創る事に幸せを感じられる人もいれば、「何で私が作らないのいけないの」と不幸を感じている人もいる

幸せを何を得るか?何をするか?ではなく、自分が感じるのかどうかで感じるものだと忘れないでください

今日の沢山の幸せを実感し、明日感じるであろう沢山の幸せにワクワクしながら眠りましょう

最後まで読んで頂き、ありがとうございました

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上手くいく自分を創る、最初の一歩!

ここ数日、上手くいかない時、どう行動すればいいのかを伝えてきました

如何だったでしょうか?

自分だけでは答えを出せずに迷った時…

相談できる存在がいない、相談したくない時…

こんな時は、今回お勧めした行動を行ってみてください

簡単に伝えると、上手く出来ている人のマネをする

心理学では、モデリングというものになります

『探す』→『観察』→『行動』のステップをしっかり守って、各ステップの注意事項も忘れないでください

今、成功してる人の殆どは、このモデリングを意識的であったり、無意識的に行っていると言われます

今、独自の成功を続けているように見える人も、最初はモデリングで成功の土台を作っている

その上に、成功のマインドを手に入れた成功者が、アレンジによる進化をもたらす

モデリングで失敗する多くの人は、アレンジして進化を頑張っている成功者のアレンジをマネしようとして落ちていきます

アレンジって、とっても魅力的ですし、ついつい手を出したくなるんですよね

実は、私もアレンジの魅力に手を出して、何度も痛い目にあいました

心理学業界でも、自己流にアレンジした最新の心理学を武器に、多くの本が出て、セミナーが行われています

そして『最先端』の魅力にひかれ、その部分だけを観察し、マネてしまう

でも、成功者は、しっかりとした土台が出来上がって行っているので上手くいくが、しっかりとした土台を作ってない自分は同じ行動をしてるのに上手くいかない

こんな経験を心理学を勉強し始めた10年前は、毎日のようにしていた

そして、上手くいかないのは、自分に才能が無いからだなんて思い込みをしては落ち込んでいました

なので、あなたには勘違いで苦しむ過去の私のような経験をして欲しくないと願っています

正しいモデリングで、上手くいく土台をしっかりと築いていきましょう

ちなみに、上手くいかない時、一番良いのは誰かに相談する事に変わりはありません

上手くいかない時というのは、無意識に自分を見失っていて、他人に話す事や意見で気づく事が多いですからね

私達は上手くいく方法を既に知っているのに、自分を見失い上手くいかなくなり、どうしたらいいのか解らなくなる事も多いんです

だから、誰かに相談する習慣をつけておく事は、自分を見失わない努力をしている事でもあるんです

相談の習慣を作りたいけど、相談できる人がいない人には特に、カウンセリングをお勧めします

申し込みはこちらから

あなたが自分を見失わずに過ごせたならば、どんなに素晴らしい日々が過ごせるでしょうか?

この価値を理解し、実感し、充実した日々を過ごして頂ければと思います

最後まで読んで頂き、ありがとうございました

横浜 カウンセリングルーム ハートフルタイム

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