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不安や心配と上手に付き合っていくには…

先週末はセンター試験が行われましたねpencil

多くの受験生が、精一杯の努力を、この試験にぶつけた事でしょうdash

ところで、あなたは、このような試験の前日、どのような状態で過ごしていましたか?

明日の試験が上手くいくのか、不安で心配で眠れないという人もいたのではないでしょうか?

この不安と心配には、良い面と悪い面がありますflair

良い面は、自分にまだ足りない事を気付かせてくれるキッカケhappy01

悪い面は、自分の状態を下げてしまう思考despair

良い面は不安や心配を感じた一瞬で終わってしまうsign01

そして、悪い面は不安や心配を抱えてる時間が長引くほど効果を発揮してしまい、状態を下げ続けるdown

不安や心配に対して、大切な対処法は抱え続けない事sign01

不安や心配を感じないなんて事は、考えちゃいけないng

不安や心配も人間の感情で、完全に悪いものではないのだからok

大切なのは、感じたらすぐに今の自分の状態を見直し、それ以降は毒だと理解して捨てる事sign01

きっと、今回のセンター試験受験生の中にも、不安や心配を捨てずに抱えてしまった為に、自分の状態を悪化させた人が多くいるのではないか?

そして、今まで頑張って磨いてきた実力を半分も発揮できなかった人がいるのではないでしょうか?

あなたも不安や心配を感じてしまう時はあると思いますflair

私も、もちろんありますok

でも、感じても何も問題ないんですsign01

すぐに、自分の状態を確認し、足りてないまだ出来る事がないのかを確かめればいいだけsign03

まだあるのなら、不安や心配を「気付かせてくれて、ありがとう」と言って処分しようok

もう出来る事がないのなら、不安や心配を「もう十分だ、大丈夫」と言って処分しようok

決して確認を後回しにしてしまい、抱えてはいけないng

抱えればドンドン心から離れなくなり、あなたの状態をドンドン下げていくだろうdown

不安や心配と上手に付き合って、実力を出せる状態を整えようnote

最後まで読んで頂き、ありがとうございましたhappy01

横浜 カウンセリングルーム ハートフルタイムclover

カウンセリング 横浜

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